ХАТХА ЙОГА В МОСКВЕ
Назад
Далее
Особенности занятий
Хатха-йога не предполагает использование дополнительных снарядов. В индийской духовной практике считается, что человеческое тело универсально для выполнения асан. Тренировка проходит в спокойной обстановке. Атмосфера умиротворения помогает научиться слушать свое тело, которое постепенно приобретает гибкость, силу, выносливость. Медитация совместно с дыхательными практиками помогает расслабиться, снять повседневное напряжение.В нашем центре проводятся занятия разного уровня сложности. Для начального освоения практики рекомендуется посещать классы первого уровня:
- более простые асаны, подготавливающие мышцы к серьезным нагрузкам, прогибам, наклонам;
- работа на техникой выполнения каждого упражнения, правильностью дыхания.
Занятия сочетают мощные фитнес-нагрузки, концентрацию внимание, статичность выполняемых поз. Состоят из:
- Выполнение асан. Каждая поза направлена на улучшение кровообращения. Организм омолаживается, оздоравливается. Сохраняется подвижность суставов, мышечная эластичность.
- Дыхательные упражнения. Контроль эмоций помогает снять напряжение. Смена дыхательного ритма и глубины дыхательных сокращений оказывают массажное воздействие на внутренние органы.
- Концентрация внимания. Освобождает от негативных мыслей, эмоций.
- Расслабление. В хатха-йоге медитация необходима для полного восстановления тела после интенсивной практики. В момент расслабления Вы слышите себя, получая возможность придти к озарению.
Результат прохождения курса не ограничивается гибкостью и крепкостью мышечного корсета. Хатха-йога:
- улучшает координацию движений, стимулирует процессы памяти — перевернутое положение тела в момент выполнения асан усиливает приток крови, улучшая мозговую активность;
- укрепляет нервную систему;
- стимулирует гипофиз, которые отвечает за выработку гормонов;
- восстанавливает работу иммунной, пищеварительной систем;
- нормализует сон;
- придает уверенность в себе, благодаря снижению зажатости, скованности мышц;
- учит слышать себя, свое тело;
- помогает лечить заболевания, не поддающиеся медикаментозным способам;
- оказывает лечебный эффект при заболеваниях опорно-двигательного аппаата.
Переходя на новый уровень Вы ощутите более серьезную нагрузку, усложнение поз. С каждым этапам увеличивается уверенность выполнения, видимый результат.
Вопросы по проведению занятий, стоимости курса можно задать администратору. Он подробно расскажет о центре, поможет записаться на пробную тренировку в Москве.
Мы рады предложить:
- уютные светлые залы для практик;
- малочисленные группы;
- удобный график;
- индивидуальные курсы;
- уникальный преподавательский состав.