Хатха-йога для детей

By in
258
Хатха-йога для детей

Отличие детской йоги от взрослой


Упражнения детской хатха-йоги разработаны с учетом физиологии и анатомии растущего организма. Длинные, трудные асаны не используются педагогами. Специально для малышей придумываются новые забавные названия: “кошка”, “змея”, “горшок”, “лягушка”. Выполняя веселые упражнения, дети вовлекаются в интересную игру, параллельно тренируя воображение и наблюдательность.

Неоспоримый плюс – адаптация йоги под возраст ребенка. Если малышам достаточно веселой игры, то старшие дети с легкостью могут освоить некоторые медитативные упражнения.

Занятия йогой набирают популярность с каждым днем. Детская йога – это хатха-йога, специально адаптированная под физиологию дошкольников и младших школьников. Оптимальный возраст для занятий 5-12 лет. Но некоторые преподаватели готовы заниматься и с трехлетками.
Записаться на прием

Скажите когда Вы хотели записаться на прием и перезвоним Вам для уточнения деталей

Нажимая кнопку я даю согласие на обработку персональных данных.

В первую очередь- здоровье. Хорошая осанка, гибкость, пластичность, тренированные мышцы, крепкий иммунитет- основа отличного самочувствия. Для маленьких непосед и их родителей большим преимуществом будет то, что такая гимнастика помогает снять стресс, расслабиться, стать более усидчивыми. Пассивные детки, наоборот, зарядятся энергией на весь день.
Занятия йогой с малышом доступны в любом месте: дом, фитнесс-клуб, природа. Главное, чтобы сессии были регулярными и соответствовали некоторым правилам:
  1. Повышенная температура, плохое самочувствие, прививки – повод перенести тренировку;
  2. Рекомендуется разграничивать занятия Хатха-йогой с приемами пищи. Оптимальный интервал – пара часов;
  3. Одежда не должна мешать движениям. Выбирайте удобную форму подходящего размера.
  4. Снимите обувь. Занятия лучше проводить босиком – такой подход укрепляет мышцы стопы;
  5. Постелите малышу мягкий коврик. Древние йоги любили выполнять асаны, используя травяную подстилку;
  6. Выполняйте комплекс упражнений вместо утренней зарядки, разминайтесь после дневного сна. Ребенок быстро привыкнет к новому распорядку.
  7. Позвольте маленьким йогам придумывать свои “авторские” позы. Поверьте, занятия станут увлекательной игрой.
  8. Ребенок будет заниматься в фитнес-центре? Выбирайте компетентного детского тренера.
  9. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом курса.

  10. Полезный совет: начните рационально питаться, высыпайтесь, дольше гуляйте на свежем воздухе, и эффект от экзотической гимнастики превзойдёт самые скромные ожидания!
54321
(0 votes. Average 0 of 5)